Beach walking per le spiagge di Menfi

Camminare. Trovare il ritmo. Avanzare lento ascoltando il mare e il respiro nei talloni, nei muscoli delle gambe e nel corpo che con il sudore si rimette in moto.
Beach walking e la versione da spiaggia del nordic walking, anche in questo caso la camminata viene accompagnata da un paio di bastoncini che fanno lavorare anche la muscolatura della parte superiore del corpo esclusi dall’allenamento nella normale camminata sportiva a passo sostenuto. In questo modo l’impegno fisico è più completo  e si bruciano più calorie. È un’attività ideale per chi vuole migliorare la tonicità, stimolare la circolazione e perdere il peso in eccesso.

I bastoncini sono l’attrezzo fondamentale di questo sport, sono studiati appositamente quindi non possono essere sostituiti con quelli da sci o da trekking. Hanno un’impugnatura ergonomica, realizzata con un materiale antisudore che facilita la presa; all’estremità superiore sono fissati i passanti che sostengono le mani e agganciano il bastoncino al polso in posizione eretta.
I bastoncini sono leggeri ma molto elastici, non si deformano durante la camminata e non vibrano quando si puntano al suolo. Possono essere usati anche sull’asfalto dopo avere inserito un piccolo pad ovvero un apposito gommino ammortizzante.


I bastoncini vanno usati per darsi una spinta in più nell’avanzare (e non come perni su cui appoggiare il peso del corpo) e  devono muoversi avanti e indietro in perfetta sincronia alternata con le gambe (il bastoncino destro con la gamba sinistra e viceversa)
Si deve quindi ottenere una camminata dolce dai movimenti molto coordinati e piacevoli  che impegnano con la stessa intensità entrambi gli arti: braccia e gambe.

Le spiagge di Menfi oltre ad offrire uno splendido scenario, sono il luogo ideale dove puoi passeggiare per chilometri senza ostacoli.

Il beach walking aiuta a fare il pieno di energia, a ritrovare il buonumore e consente di bruciare più calorie rispetto ad una camminata classica, in quanto il piede deve esercitare una pressione maggiore quando si trova sul bagnasciuga.
A Menfi puoi praticare Beach Walking nelle seguenti spiagge:
- Porto Palo: GPS 37.578000,12.913000
- Cipollazzo: GPS 37.574000,12.932000
- Solette: GPS 37.577000,12.894000
- Lifo Fiori: GPS 37.568000,12.956000
- Capparrina: GPS 37.5600,12.964400
- Giache Bianche: GPS 37.55200,12.9784000